Главная 2024 ПРОСТИТЬ И ОТПУСТИТЬ

ПРОСТИТЬ И ОТПУСТИТЬ

Автор Оксана Муравская

Потери сопровождают нас в течение всей жизни. Некоторые мы переносим тяжело, скучаем, долго помним приятные моменты. Но бывает, что человек вас обижал, или с ним связано много негативных воспоминаний. И вот его уже нет, но легче не становится. Хорошо, если вы понимаете, что до сих испытываете обиду или злость. Но иногда даже осознать свои чувства невозможно.

Почему так происходит?

По факту нет уже человека – живи и радуйся, но память крутит по кругу скандалы, продолжаются внутренние «проговоры», вызревают планы мести.

Если говорить о горевании в разрезе общей теории, то у клиента остались непрожитые чувства в сторону умершего и неоконченные дела.

В практике я сталкивалась со следующими причинами подобного состояния.

1. Проекция обиды на родителей

У человека стоит запрет испытывать отрицательные чувства в сторону родителей, и тогда он находит объект, на которого переносит обиду.

Клиентский случай «любимая свекровь».

Ко мне пришла женщина с запросом «У меня глобальная обида на жизнь. Я никогда не могла делать то, что хочу. Помогите разобраться с причинами и исправить ситуацию». В течение первых сессий вся «глобальная обида» сфокусировалась на свекрови. И оскорбляла, и унижала, и подавляла… И, хотя свекрови на тот момент не было в живых уже три года, женщина рассказывала о скандалах с упоением, смакуя детали так, как будто это было только вчера. Кроме того, свекровь ей периодически снилась, и сны эти всегда были предвестником неприятных событий. На вопрос «почему вы не можете делать сейчас то, что хотите?» женщина ответа не нашла. И это было её первым озарением.

Мы несколько раз возвращали свекрови вред, вытаскивали непрожитые чувства. И на каждой сессии всплывала новая ситуация, в которой опять находился и вред, и непрожитая злость. Со временем, вспоминая скандалы со свекровью, личность клиентки стала выходить в виде ребёнка, хотя раньше она видела себя взрослой. И когда я спрашивала, сколько лет девочке, и что происходило в том возрасте, рядом всегда оказывалась мама.

Когда я спросила, какие у клиентки отношения с мамой, она начала хвалить маму и рассказывать, какая у неё была тяжёлая жизнь, (не то, что у свекрови). Да, с мамой сейчас тяжело общаться, она ко всему придиралась. Но у них все женщины в семье несчастные, обиженные, она маму понимает, и находит оправдание её поведению.

Я попросила клиентку разделить образ свекрови на две части: отодвинуть от свекрови свою мать. Сначала это предложение вызвало у клиентки недоумение. Когда я предположила, что обида у неё на мать, а не на свекровь, клиентка разозлилась. Я попросила представить, как выглядит её злость. Это оказался шквал огня из огнемёта. Тогда я мягко показа ей, что возможно, она сейчас и во мне начинает видеть маму, и злиться уже на меня, а не на свекровь. Я предложила отодвинуть от меня и маму, и свекровь. Клиентка согласилась. Я спросила, на кого из нас троих пойдет поток огня, если не направлять его специально? Клиентка в ужасе ответила, что весь огонь направлен на маму.

На следующей сессии клиентка сказала, что ей снова приснилась свекровь, но уже довольная и помолодевшая, и после этого сна ничего плохого не произошло. С тех пор на встречах она упомянула о свекрови только один раз. Сказав, что та совсем перестала сниться, и женщина всё реже о ней вспоминает. Зато мама стала сниться чаще, и сны тоже были тревожные.

Далее мы работали над отношениями с мамой. 

2. Вытеснение в обидчика своих теневых частей личности или скрытых желаний.

Популярная психология говорит: «Если вам что-то не нравится в человеке, ищите это в себе». На языке психоанализа это означает, что в нас есть теневая часть, которую мы не признаём. И когда мы замечаем похожую часть в другом человеке, мы начинаем испытывать к нему отрицательные эмоции. Например, женщина имеет спокойный и покладистый характер, её за это все любят и ценят. Вслух она пренебрежительно отзывается об истеричках и скандалистках, и глубоко ненавидит соседку, которая смело отстаивает свои границы. В тайне женщина внимательно следит за соседкой и её жизнью в соцсетях. Потому что собственная «внутренняя истеричка» не признана и не принята.

Или у мужчины есть одноклассник, который ездит на крутой машине. Мужчина транслирует, что одноклассник на неё «наворовал», с бандитами связался, да и вообще машина по техническим характеристиками цене не соответствует, можно было бы и лучше за такие деньги найти. Мужчина не замечает своё скрытое желание иметь такую же машину, или вытеснил его за неимением финансовых средств.

Если человек, в которого вытеснили свои непринятые части или желания, умирает, то привязка к нему никуда не денется, ведь остаётся необходимость контактировать со своей частью.

Клиентский случай «сестра-шлюха».

У женщины начали портиться отношения с дочерью 13 лет. Она боялась, что дочь будет вести себя непристойно с мальчиками, «боюсь, что пойдёт по рукам». Несколько сессий мы работали со страхами мамы, и его предпосылками, но реальных причин распутного поведения дочери так и не нашли. Выходило, что мама придиралась на пустом месте, но поделать с собой ничего не могла. Она сказала, что страхи эти возникли около года назад после трагической гибели старшей сестры клиентки. Сестра была успешная, много в жизни достигла, но отношения с ней не были хорошие. Сестры всю жизнь соревновались, и по словам клиентки «она делала мне гадости». Тогда я предположила, что нужно сначала поработать с гореванием, возможно страхи за дочь тогда улягутся.

Мы стали проверять, не осталось ли между сёстрами незавершенных дел. Может быть, сестра забрала что-то с собой. Сестра забрала шкатулку, которая принадлежала моей клиентке. В шкатулке был лизун, который позже преобразовался в девочку четырёх лет. В этом возрасте произошёл курьёзный случай, клиентка задирала юбку перед мальчиками. Мама заметила и сильно отругала девочку. Клиентка так и назвала этот образ «начинающая шлюха». Когда мы стали работать с ней, эта «шлюшка» постоянно норовила перепрыгнуть в дочку. Позже оказалось, что несмотря на всю свою успешность, сестра в молодости вела достаточно свободный образ жизни, и из-за этого дома часто были скандалы. Клиентка призналась, что всегда завидовала, что у сестры много ухажеров. Получилось, что из-за благого порыва матери клиентка отказалась от своей «внутренней шлюхи», вытеснив её в сестру. А когда сестра умерла, то следующим объектом для вытеснения оказалась её дочь.

В ходе терапии девушка перестала бояться за свою дочь, а наша работа повернулась в сторону принятия себя как женщины и отработки детской травмы.

Через несколько месяцев клиентка сказала, что на самом деле радовалась смерти сестры, считая, что справедливость восторжествовала и её настигла кара. За эти мысли она испытывала сильное чувство вины, постоянно вела внутренние разговоры с образом сестры. Это мешало полноценно проститься с ней.

3. Страх повторения ситуации.

Умерший человек мог причинить за свою жизнь много реального вреда. Например, родитель был асоциальный и издевался над ребёнком, или произошло единичное, но сильное насилие. Человек получил психическую травму, которая крепко связала его с обидчиком. Пусть обидчика уже и нет в живых, и человеку ничего не угрожает, но негативные эмоциональные реакции будут и дальше запускаться по привычным триггерам.

Работа нашего мозга строится на биологических законах, его задача – сохранить в целостности тело, и обеспечить физическое продолжение жизни. Он будет сохранять внутреннее напряжение, чтобы предотвратить повторение опасных ситуаций, не понимая, что заряженные воспоминания расходуют психическую энергию и переводят страх в хроническую тревожность.

В данном случае надо работать с травмой, проживать, принимать и проводить рескриптинг ситуации, что методы ЭОТ позволяют сделать в полной мере.

4. Остался большой заряд злости и обиды.

После общения с человеком может остаться много невыраженной злости. Не важно, была ли обида объективной, или умершего «назначили» виноватым.

Иногда обвинение умершего – это безопасный способ побыть «жертвой», оправдать личные неудачи, несбывшиеся мечты, выученную беспомощность и невозможность изменить собственную жизнь. Человека нет, он уже не оправдается и ничего не ответит. Можно объяснить себе, что именно из-за него вы не стали фотомоделью или президентом миллионного бизнеса, адаптироваться и жить дальше.

Иногда вред нанесён реальный (как в ситуации с травмой), и умерший виноват. Тогда у оскорбленного человека осталось неоконченное дело, его психика будет стремиться восстановить справедливость.

Сложность работы с гневом в том, что у злости должен быть адресат. Разрядку и облегчение можно получить, выразив гнев конкретно на обидчика. А раз его нет, то и работа затрудняется. Работа с образами – один из самых действенных способов освобождения от злости и завершения ситуации.

Люди всегда взаимодействуют друг с другом, и это взаимодействие рождает в них чувства и эмоции, положительные и отрицательные. И даже если человек причинил вам зло, нужно помнить, что прощение – это очищение вашего внутреннего мира.
Ваше прощение не является помилованием или оправданием зла. Если вы простили, это не значит, что вы одобрили поведение человека, это не значит, что вы всё забыли. Вы всё будете помнить, но тяжесть и эмоциональный заряд уйдет. Останется сухой опыт, и вы никогда больше не позволите с собой так поступать.

0

Автор публикации

не в сети 2 года

Оксана Муравская

0
Практикующий клинический психолог, педагог-психолог, SFBT-практик, травматерапевт, сертифицированный специалист в методе эмоционально-образной терапии.
Комментарии: 0Публикации: 2Регистрация: 24-05-2022
0 комментарий
0

Похожие публикации

Комментировать

Авторизация
*
*
Регистрация
*
*
*
Генерация пароля